Tek Taraflı Diyet Sağlığa Zararlı

0

Tek Taraflı Diyet Sağlığa Zararlı

Eğer dengeli ve sağlıklı kilo vermek istiyorsak uzu süreli spor ve ve sağlıklı beslenme programı yapmak gerekiyor,uzmanlara göre Türkiye de şişmanlığın oranı günden güne artış gösteriyor.Araştırmaların verilerine göre %45 ‘ni sadece bayanlar oluşturuyor.

Bu şekilde artan kilo probleminden dolayı insanlar sağlıksız diyet programlarına yönelmesine sebep oluyor ,uzmanlar tek tarafı diyete sağlıklı bakmıyorlar.Bu ideal zayıflamaya yönelik diyetler tek türlü yiyeceklere dayanıyor,ya karbonhidrat diyeti,ya protein diyeti bu diyetler zamanla vücudumuzda sorunlara yeni sağlık problemlerine neden oluyor.Karbonhidrat içermeyen besinler kalp kaslarına ve beyine,yağ içermemesi de yağda vitaminlerin çözülememesine vücudun savunma sisteminin yıkılmasına kadar sonuçlara neden oluyor,böbrek ve karaciğer kayıpları da en çok karşılaşılan sağlık problemleri arasında.

Ya ne yapmalıyız uzmanlar bunun için sık yemek ara öğünler koymak,bir öğün karbonhidrat diğer öğün protein ve sebzeler bu şekilde orantılamalıyız,vücudumuzu hiç bir besinden yasak tutmamalıyız,mutlaka uyandıktan 1 saat içinde kahvaltı yapılmalı ve sporu hayatımızın içinde hep yer almasını sağlamak..

 

 

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.