Protein Diyetinde Neler Yenir ?

Protein Diyetinde Neler Yenir ?
15 Eylül 2013 tarihinde eklendi, 125 kez okundu.

Protein diyeti zayıflatır.Zayıflamak isteyen birçok kadın protein diyeti ile kilo vermiştir.Eğer sizinde bir sağlık sorunuz yoksa protein diyeti yapabilirsiniz.Protein diyeti yapmadan önce bir diyetisyenden protein diyeti için kontroller yapılması gerekir.

 

protein diyetinde neler yenir

protein diyetinde neler yenir

Protein diyetinde ne yenir? Protein diyetinde adından anlaşıldığı gibi proteinli yiyecekler yemeye dayalı bir diyet şeklidir.Protein diyeti yapıcaksanız yediğiniz tüm besinler mutlaka yağsız light ürünler olmalı.Kırmızı et, tavuk eti, balık ürünlerinde yağsız olarak pişirlmeli ve etlerin yağsız kısımları satın alınmalıdır,Izgara ile pişirme, haşlama ile pişirme, buğlama ile pişirme teknikleri kullanılmalıdır.

Yediğiniz tüm proteinli ürünleri mutlaka yağsız olanları seçin, light yoğurt, light süt, yağsız et gibi.Yumurtada protein diyetinin olmazsa olmazları arasındadır.Sahanda pişirerek, peynirli yumurta olarak veya menemen yaparak yiyebilirsiniz.Sebze de yiyebilirsiniz ama çok az olmak koşulu ile tabağınız dörtte biri sebze olabilir.

Sebze yemekleriniz için günde ortalama 2 şeker kaşığı zeytin yağı kullanımınza izin vardır.Protein diyetinden istediğiniz sonucu alabilmeniz için günlük yağ sınırını aşmamanız gerekir.Yağ yakımın daha iyi olması için protein diyeti beslenme önerilerine uymalısınız.protein diyeti yapıcaksanız diğer önemli bir konu ise günde en az 2 litre su içmelisiniz.Yaktığınız yağların daha kolay vücuttan atılması için mutlaka çok su içmelisiniz, ve daha olumlu sonuçları elde edersiniz.

Protein diyeti yapanlar için  yemek tarifleri ve salata tariflerinden yardım alabilirsiniz.

 

Bir önceki yazımız olan Düşük Karbonhidrat Diyeti İle Kilolarınıza Veda Edin! başlıklı makalemizde Düşük karbonhidrat diyeti, düşük karbonhidratlı yiyecekler ve karbonhidrat hakkında bilgiler verilmektedir.


Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

kadin, güzellik,makyaj,moda,dekorasyon
Bu sitede yer alan tüm marka, marka logolari ve markalara ait ürün resimleri, tasarim ve görseller marka sahiplerine aittir.

© Copyright 2013, All Rights Reserved © 2012-2013 Ekadinca.com. Tüm haklari saklidir.

Google Profili Google+

Sayfa başına git
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.