Neden Zayıflayamıyorum ?

Neden Zayıflayamıyorum ?
17 Şubat 2014 tarihinde eklendi, 11 kez okundu.

Zayıflayamamanın Nedenleri Nelerdir ?

Neden kilo veremiyorum?Çoğu bayanın şikâyetleri arasında zayıflayamama sorunu vardır. Özellikle kış aylarında kilo aldıklarından yakınan bayanlar çoğunluktadır. Diyet yapmama rağmen zayıflayamıyorum su içsen yarıyor metobolizmam yavaş çalışıyor diyen bayanların sayısı oldukça fazla.

Uygun yaşam şartlarına bağlı kalan ve uygun diyetleri yapan kişi gerçekten zayıflayamaz mı sorusu geliyor aklımıza. Bizce insan isterse ve aşağıda vereceğimiz önerilere dikkat eder sağlıklı bir şekilde zayıflayabilir. Bu yazımızda neden kilo veremediğinizi ve nasıl verebileceğinizi bulacaksınız lütfen dikkatle inceleyiniz.

Kan tahlili yaptırmalısınız: Kan tahlili sonucunda insülün direncinin olup olmadığı, demir eksikliği ve şeker yüksekliğinin olup olmadığı tiroid bozukluğunun olup olmadığı tespit edilmelidir. Kan tahlili yaptırmadan diyete devam etmeniz olumlu bir sonuç vermez çünkü problem yukarıdaki saydıklarımızdan kaynaklanıyor olabilir.

Bazı kişiler tahlil yaptırdım bir şey yok diyor genelde. Fakat esas önemli olan tahlilleri yaptırmıyorlar genelde. Mesela HOMA insülün direnci şeker, karbonhidrat, tatlı ve ünlü mamulleri yakıp yakamadığınızla ilgili bilgi verir. Kandaki demir düzeyi de kansızlık açlık hissi ve halsizlik hakkında ipuçları verir. Düşük kan şekeri ağır yemekler ve tatlılardan 2,3 saat sonra daha da acıkıp yemeğe tatlılara hamur işlerine önlenemez isteğin bir nedenidir. Tiroid bezlerinin az çalışması ise az yemenize rağmen yağlanmanızı engellemez. Testestoranların düşüklüğü ise erkeklerde ileri yaşlarda kas kaybının ve göbeklenmenin niye arttığı hakkında ipuçları verir. Gençlik hormonu olarak bilinen büyüme hormonu kilo ve hızlı yaşlanma konularında bilgi verir. Bütün bu nedenlerden dolayı kan tahlili mutlaka yaptırmalısınız.

Gıda tolerans testleri işimize yarar mı: Kilolu olan kişi ne yaparsa yapsın kilo veremiyorsa başvurulacak bir yöntemdir. Severek yediğiniz yararına inandığınız bir besin aslında sağlıksız olabilir. Bu durum kilo almanızı artırabilir. Bu testi acele etmeden doğru zamanda yaptırmalısınız. Çünkü bazı firmalar bu konuyu ticarete dökmüş ve bilimsel olmayan testler yapmaktadırlar. Bu nedenle testin güvenirliğine dikkat etmelisiniz. Gıda alerji testleri gerekli olduğunu da yapılmalıdır. Kilo veremeyen kişiler için yararlı olabilir.

Vücut bileşenleri analizi yaptırmalısınız. Kilolarınız her zaman sağlıksız olacak diye bir şey yok. Kilolarınız sağlıklı bir fazlalıkta olabilir. Sizde kas ve kemik gibi kaliteli dokular azalmış yağlar artmış olabilir. Kilonuzun ne kadarı kas ve kemik gibi kaliteli doku ve bu dokular vücudunuzda nasıl dağılmış bunlar saptanmalıdır. Neden kilo verilmeli, hangi dokudan zayıflasanız kilo verilmemeli bunlar saptanmalıdır.

Gizli depresyona dikkat edilmeli: Kan tahlilleriniz ve muayeneleriniz normal ise kilo almanızın nedeni gizli depresyon olabilir. Uygun psikolojik destek, psikolog, pskiyatrist destekleri, ibadet kişinin gizli depresyonu yenerek kilo vermesine yardımcı olur.

Tek tip diyetler veya açlık-şok diyetler metabolizmanızı bozmuş olabilir: Başkasından görerek yaptığınız tek tip protein diyetleri, açlık ve şok programları ile vücudunuzun işleyiş şeklini değiştirmiş olabilir. Bu durumda kolay kilo alıp zor verebilme durumuna düşmüş olabilirsiniz. Uzun süreli ve sürekli açlık içeren zayıflama programları yapmamalısınız. Bu durum metabolizmanızı bozarak daha fazla kilo almanıza neden olur.

Nasıl zayıflayabiliriz: Bir günlük kısa süreli detoks hızla zayıflamanıza yardımcı olur. Size bir gün içersinde hızlı toksin atıp zayıflayacağız detoks çorbası tarifi vereceğiz. Bu zayıflama yönteminde gün boyunca çorba ve komposto içmelisiniz. Güne ballı limonlu ılık su ile başlamalısınız. 1 su bardağı ılık suyun içersine küçük kaşık ile doğal bal ve 8–10 damla kadar limon sıkıp için. Kahvaltı öğünü olarak 1 kâse şekersiz tarçın ile hazırlanmış meyve kompostosu için ve günün devamında da çorba ve komposto şeklide devam edin. Akşam öğününden sonra ise midenizi rahatlatacak 1 avuç tuzsuz leblebi yiyin.

Şekersiz meyve kompostosu nasıl olmalı: 2 tane normal boyda yeşil elma, 3–4 tane esmer kuru kayısı ya da mürdüm eriği, 1 tane çubuk tarçın ve 3–4 tane karanfili 1,5 litre su ile kaynatarak kompostonuzu hazırlamalısınız. Kompostoyu ılık olarak içmelisiniz.

Detoks lahana çorbası: Malzemelerimiz! Tane normal boylarda lahana, 4–5 tane maydanoz, 2 tane acı sivri biber, 1 tane normal boy soğan,2 diş kadar sarımsak, orta kaşıkla zeytinyağı, orta kaşıkla toz zencefil, küçük kaşıkla kimyon ve karabiber 1,5 ya da 2 litre içme suyu.

Yapılışı: Malzemeleri önce yıkayıp temizleyin. Daha sonra ince bir şekilde doğrayın. Kaynamış olan suda 15–20 dakika kadar kaynattıktan sonra blenderize edin. Günde 1,5 ya da 2 litre kadar muhakkak içmelisiniz.

Beyaz Çay ile zayıflama: Beyaz çay, yeşil çay ve siyah çay aslında ayı bitkidir. Çay bitkisinin göbek ve çevresindeki yapraklar ilk olarak beyaz röfle verir. Sonra ise yeşile döner. İşlemden geçirildikten sonrada siyah çay olur. Bu üç çayın üçü de yaralıdır fakat beyaz çayda antioksidan daha fazladır. Zayıflamak isteyenler günde şekersiz olarak 2–3 fincan bu çaydan içmelidir. Beyaz çay kuvvetli bir antioksidan içerir, Cildi güzelleştirir, kemikleri güçlendirir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek kansere karşı korur. Vücuttaki virüsleri öldürür ve zayıflamaya yardımcı olur.

Bir önceki yazımız olan Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin Muz Diyeti başlıklı makalemizde diyet, hızlı kilo verme ve muz hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

Neden Zayıflayamıyorum ? Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. irem diyor ki:

    Yıllardır zayıflamak için denemediğim şey kalmadı, zayıflamaya çalışırken ve diyet yaparken daha çok yediğimi farkkettim.Psikolojim bu durumdan çok etkilendi.Uzman bir dr için yeterli maddi dururumum yok.Bazı diyetisyenlerde çok fazla ilgilenmiyorlar.Sizce neden kilo veremiyorum 2 ay boyunca koştum ama en fazla 1 kilo verdim, kendimde zayıflayacak ümidi ve gücü kaybettim, başka doğal bir zayıflama yönetemi yok mu?

kadin, güzellik,makyaj,moda,dekorasyon
Bu sitede yer alan tüm marka, marka logolari ve markalara ait ürün resimleri, tasarim ve görseller marka sahiplerine aittir.

© Copyright 2013, All Rights Reserved © 2012-2013 Ekadinca.com. Tüm haklari saklidir.

Google Profili Google+

Sayfa başına git
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.